En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, especialistas recuerdan la importancia de mantenerse activo para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
La doctora Lilibe Núñez destacó que la actividad física ayuda a reducir el riesgo de hipertensión, diabetes tipo 2 y obesidad, además de impactar positivamente la salud mental.
La experta explicó que la inactividad física puede aumentar los niveles de ansiedad y depresión, por lo que recomienda al menos 60 minutos diarios de ejercicio en niños y adolescentes, y entre 150 y 300 minutos semanales en adultos.
Asimismo, señaló que combinar actividad física con una alimentación saludable es fundamental para prevenir la obesidad, especialmente en la población infantil.
